Alle Infos zum
Swim & Run
Köln | 1. Juni 2025
Der Fühlinger See ruft – Sei dabei!
Schwimmen auf der WM-Regattabahn von 1998 und laufen an einem der schönsten Spots von Köln. pulsschlag präsentiert den Swim & Run am Fühlinger See. Wechselzone, Zieleinlauf und Messe – alles an einem Punkt. Perfekte Bedingungen für DEINEN Multisport-Event 2026.
Einzeln oder im Team. Kurz- oder Langdistanz. Triathlet, Schwimmer oder Läufer, ambitioniert oder Quereinsteiger. Der Swim & Run Köln bietet dir ein Erlebnis der besonderen Art!
Termin
Sonntag, 31. Mai 2026
Start & Ziel
Fühlinger See, Oranjehofstr. 103-105, 50769 Köln
Swim & Run Kurz und Kurz Staffel
0,5 km Swim | 5 km Run
Unsere Kurzdistanz: Für Neulinge und Sprinter gleichermaßen geeignet.
Eine 500 Meter-Runde auf der Regattabahn im Fühlinger See schwimmen und anschließend auf unserer 5 km-Runde Gas geben.
Im Ziel erwarten dich schon deine Fans, Zuschauer und die verdiente Zielverpflegung!
Swim & Run Lang und Lang Staffel
1 km Swim | 10 km Run
Unsere Langdistanz: Doppelte Länge, doppelter Spaß am und im Fühlinger See.
Eine 1 km-Runde auf der Regattabahn im Fühlinger See schwimmen und anschließend noch zweimal unseren 5 km-Kurs absolvieren.
Doppelte Länge gleich noch mehr Spaß und noch mehr Jubel
Freiwasserschwimmen 2 km
Schwimmen pur! Mach mit beim Freiwasserschwimmen über 2 km!
Geschwommen wird auf der Regattastrecke über mehrere Runden.
Zeitlimit: 1:30 h. Ab Jahrgang 2014.
Freiwasserschwimmen 5 km
Mehr Schwimmen geht nicht! Mach mit beim Freiwasserschwimmen über 5 km!
Geschwommen wird auf der Regattastrecke über mehrere Runden.
Zeitlimit: 2:45 h. Ab Jahrgang 2012.
Kids Run 2 km
Wir schicken den Laufnachwuchs auf die Strecke!
Start und Ziel direkt vor den Augen der zahlreichen Zuschauer auf dem Hauptgelände.
Bis einschließlich Jahrgang 2011 und mit Altersklassenwertungen.
Mit Zeitmessung und Medaille für jeden Teilnehmer.
Lake Run 5 km/10 km
Ein Start – zwei Distanzen. Beide Rennen starten gemeinsam. Die einen sind nur früher fertig.
Gelaufen wird auf unserem 5 km Swim & Run-Rundkurs.
Mit Siegerehrungen für beide Distanzen. Ab Jahrgang 2016.
Leistungen
- Hochwertige und leckere Zielverpflegung
- Online-Urkunden-Service mit persönlicher Laufzeit
- Transponderzeitmessung
- Kostenfreie Umkleiden
- Kostenfreie Garderobe
- Rettungs- und Sanitätsdienst
- Regelmäßiger Newsletter
Zeitplan
- Samstag, 30. Mai 2026
- 13:00 Uhr: Neopren-Test und -Verleih (bis 16:00 Uhr)
- Sonntag, 31. Mai 2026
- 09:00 Uhr: Ausgabe der Startunterlagen am Orga-Büro
- 08:30 Uhr: Beginn Neopren-Test und -Verleih (bis 13:00 Uhr)
- 10:00 Uhr: Beginn Check-in Wechselzone
- 10:15 Uhr: Wettkampfbesprechung Freiwasserschwimmen 2 km + 5 km
- 10:30 Uhr: Start Freiwasserschwimmen 2 km + 5 km
- 10:45 Uhr: Wettkampfbesprechung Swim & Run Kurz und Kurz Staffeln
- 11:00 Uhr: Start Swim & Run Kurz – Männer und alle kurzen Staffeln
- 11:45 Uhr: Start Swim & Run Kurz – Frauen
- 12:15 Uhr: Wettkampfbesprechung Swim & Run Lang und Lang Staffeln
- 12:30 Uhr: Start Swim & Run Lang – Männer
- 13:00 Uhr: Siegerehrung Swim & Run Kurz und Freiwasserschwimmen 2 km + 5 km
- 13:30 Uhr: Start Swim & Run Lang – Frauen und alle langen Staffeln
- 15:00 Uhr: Siegerehrung Swim & Run Lang
- 15:00 Uhr: Schließung der Garderobe
Wettkampfablauf Freiwasserschwimmen
- Startunterlagen abholen
- Wettkampfbesprechung
- Schwimmeinstieg über den Steg
- Achtung: alle Teilnehmer müssen über die Messmatte beim Steg ein- und aussteigen!
- Denke an Schwimmbrille, Badekappe und Transponder (am Handgelenk)
- Schwimmstart im Wasser
- Der Start erfolgt im Wasser
- Geschwommen wird auf Bahn 5 (hin) und 6 (zurück)
- Schwimmen
- Wendepunkt 1 nach 500 Metern: Hebe für die Zeitmessung dein Handgelenk mit dem Transponder kurz aus dem Wasser, damit die Detektion störungsfrei erfolgen kann!
- Wendepunkt 2: Hebe für die Zeitmessung dein Handgelenk mit dem Transponder kurz aus dem Wasser, damit die Detektion störungsfrei erfolgen kann!
- Du schwimmst insgesamt 2 Runden (2 km) oder 5 Runden (5 km)
- Ziel ist im Wasser an Wendepunkt 2. Hebe für die Zeitmessung dein Handgelenk mit dem Transponder kurz aus dem Wasser, damit die Detektion störungsfrei erfolgen kann!
- Der Schwimmausstieg muss über den Steg erfolgen
- After Race
- Feiern lassen
- Zielverpflegung genießen!
- Transponder im Ziel abgeben
Wettkampfablauf Swim & Run
- Startunterlagen abholen
- Check-in Wechselzone
- Beachte die verschiedenen Bereiche (farbiger Punkt auf deiner Startnummer)
- Wechselplatz suchen und einrichten
- Wettkampfbesprechung
- Schwimmeinstieg über den Steg
- Achtung: alle Teilnehmer müssen über die Messmatte beim Steg ein- und aussteigen!
- Denke an Schwimmbrille, Badekappe und Transponder (am Fußgelenk)
- Schwimmstart im Wasser
- Der Start erfolgt auf Bahn 2
- Schwimmen
- Wendepunkt Kurzstrecke: Erste Wende-Boje
- Wendepunkt Langstrecke: Zweite Wende-Boje
- Zurück geschwommen wird auf Bahn 3
- Bis zur Ziel-Boje schwimmen und anschließend zurück zum Steg
- Der Schwimmausstieg muss über den Steg erfolgen
- Wechselzone
- Einzelstarter laufen zum Wechselplatz (auf andere Teilnehmer achten)
- Staffel-Starter wechseln im separaten Bereich – denk daran den Transponder (am Fußgelenk) zu übergeben!
- Laufen
- Folgt der Streckenmarkierung und richtet euch nach den Streckenposten
- Kurzstrecke: 1 Runde
- Langstrecke: 2 Runden
- Zwei Verpflegungsstellen auf der Strecke
- Zieleinlauf
- Feiern lassen
- Zielverpflegung genießen!
- Transponder im Ziel abgeben
- Check-out Wechselzone
Startgebühren
Inklusive Zeitmesschip
| Wettkampf | Early-Bird-Phase bis zum 31. Dezember 2025 | Anmelde-Phase 2 bis zum 1. März 2026 | Anmelde-Phase 3 bis zum 24. Mai 2026* |
|---|---|---|---|
| Swim & Run Kurz ab Jahrgang 2010 |
22,00 € | 26,00 € | 31,00 € |
| Swim & Run Kurz Staffel ab Jahrgang 2012 – für die Laufdisziplin ab Jahrgang 2014 |
29,00 € | 33,00 € | 38,00 € |
| Swim & Run Lang ab Jahrgang 2008 |
31,00 € | 35,00 € | 40,00 € |
| Swim & Run Lang Staffel ab Jahrgang 2012 |
41,00 € | 45,00 € | 50,00 € |
| Freiwasserschwimmen 2 km ab Jahrgang 2014 |
18,00 € | 22,00 € | 27,00 € |
| Freiwasserschwimmen 5 km ab Jahrgang 2012 |
28,00 € | 32,00 € | 37,00 € |
| Kids Run 2 km bis Jahrgang 2011 |
6,00 € | 8,00 € | 10,00 € |
| Lake Run 5 km/10 km ab Jahrgang 2016 |
16,00 € | 21,00 € | 25,00 € |
*Nach dem 24. Mai 2026 beginnt die Nachmeldephase
Schwimmen
Geschwommen wird auf der Regattastrecke im Fühlinger See. Sollte aufgrund der Wassertemperatur das Tragen eines Neoprenanzugs verpflichtend sein, hast du für die entsprechende Ausrüstung zu sorgen. Die Benutzung eines Neoprenanzugs ist in der Sportordnung §21 und §37.3 geregelt. Der Einsatzleiter entscheidet am Wettkampftag über die Benutzung eines Neoprenanzugs.
Du suchst noch einen Neoprenanzug? Unser Partner Sportshop-Triathlon bietet einen Neopren-Test und -Verleih. Weitere Infos dazu findest du hier.
Die Starts erfolgen als Wasserstarts im See
Laufen
5-km-Rundkurs
Die Strecke und die einzelnen Kilometer sind ausgeschildert. Aus Sicherheitsgründen ist die Nutzung von Kopfhörern nicht erlaubt.
Die detaillierten Streckenführungen findest du hier.
Das Tragen von Oberkörperbekleidung ist Pflicht. Die Startnummer muss beim Laufen vorne getragen werden. Es ist verboten, sich auf der Laufstrecke begleiten und/oder betreuen zu lassen.
DTU Lizenz
Unsere Veranstaltung ist offiziell vom Verband genehmigt. Auf allen Distanzen ist der Start ohne Startpass oder Tageslizenz möglich.
Altersbegrenzung
Kids Run 2 kmbis 2011
| Wettkampf | ab Jahrgang |
|---|---|
| Swim & Run Kurz | 2010 |
| Swim & Run Kurz Staffel – Schwimmen | 2012 |
| Swim & Run Kurz Staffel – Laufen | 2014 |
| Swim & Run Lang | 2008 |
| Swim & Run Lang Staffel | 2012 |
| Freiwasserschwimmen 2 km | 2014 |
| Freiwasserschwimmen 5 km | 2012 |
| Lake Run 5 km/10 km | 2016 |
Wettkampfordnung
Der Veranstaltung liegen die Ordnungen der Deutschen Triathlon Union (Sportordnung, Veranstalterordnung, Ligaordnung, Anti-Doping-Code, Kampfrichterordnung), sowie Rechts- und Verfahrensordnung und die Disziplinarordnung zugrunde. Mit der Anmeldung erkennt der Teilnehmer die Wettkampfordnungen, sowie Rechts- und Verfahrensordnung, die Disziplinarordnung und die Bedingungen des Veranstalters gemäß der Ausschreibung für sich als verbindlich an.
Du bist für die technische Sicherheit der Ausrüstung selbst verantwortlich und hast darauf zu achten, dass sie den Regeln entspricht. Für die Ausrüstung gelten grundsätzlich die Bestimmungen der DTU-Sportordnung.
Zeitmessung
Die Zeitmessung erfolgt ausschließlich über einen Aktivtransponder. Ein eigener Transponder kann nicht genutzt werden. Der Transponder muss mit dem daran befindlichen Klettband sicher am Knöchel befestigt werden.
Der Transponder muss nach dem Wettkampf an uns zurückgegeben werden. Bei Verlust oder Nichtabgabe des Transponders entstehen Kosten in Höhe von 65,00 €.
Ergebnisse & Urkunden
Du kannst dir dein Ergebnis und deine Urkunde hier ansehen und gleich ausdrucken.
Ergebnislisten und Urkunden werden nicht vor Ort ausgegeben oder nachgesendet.
Siegerehrungen
- Preise für die ersten drei Gesamtsieger/innen der jeweiligen Distanz
- Preise für die ersten drei Staffeln der jeweiligen Distanz
Ausgeschriebene Sachpreise werden nicht nachgesandt oder Vereins- und Familienmitgliedern mitgegeben. Die Sieger müssen persönlich bei der Siegerehrung anwesend sein um die Preise zu erhalten.
Neopren-Test & -Verleih am Fühlinger See | 30.Mai + 31. Mai
Den richtigen Neoprenanzug zu finden, ist gar nicht so einfach. Zumal man im „trockenen“ Zustand oft noch nicht genau sagen kann, ob der Neoprenanzug gut passt. Ein wichtiges Kriterium ist, ob Wasser in den Neoprenanzug läuft, und das kann man erst beim Schwimmen feststellen. Ein Neopren-Testschwimmen ist daher eine gute Gelegenheit, verschiedene Modelle in der Praxis miteinander zu vergleichen und die Kaufentscheidung zu erleichtern.
Zeiten Neopren-Test und -Verleih beim Swim & Run Köln 2026:
Samstag, 30. Mai – 13:00 bis 16:00 Uhr
Sonntag, 31. Mai – 8:30 bis 13:00 Uhr
Ort: Fühlinger See, Regattaturm
Info-Telefon: 02273-9519660
E-Mail: info@sportshop-triathlon.de
(Di, Mi, Do: 10-14 Uhr, Fr: 10-13 Uhr)
Meldungen
Alle Meldemöglichkeiten findest du hier.
Meldungen sind online bis kurz vor dem Start möglich. Nach dem 24. Mai fallen folgende Nachmeldegebühren an: 10 Euro = Einzelstarter und Staffel beim Swim & Run und Freiwasserschwimmen. 5 Euro = 5 km/10 km Lake Run. 2 Euro = Kids Run.
Abmeldungen
Bei Nichtantreten oder vorheriger Absage (auch mit Attest) erfolgt keine Erstattung der Startgebühr. Der Startplatz ist nicht übertragbar.
Ersatzstarter
In den Einzeldisziplinen können keine Ersatzstarter benannt werden.
In den Staffelwettbewerben kann maximal einmal ein Ersatzstarter benannt werden. Für die Bearbeitung des Teilnehmerwechsels wird eine Gebühr von 10 Euro erhoben.
Teilnehmerinfos
Die letzten Infos zum Ablauf, zur Ausgabe der Startunterlagen und alle weiteren wichtigen Details schicken wir dir in der Veranstaltungswoche per E-Mail zu.
Ausgabe der Startunterlagen
- Am 31. Mai 2026, ab 08:30 Uhr am Orga-Büro auf dem Veranstaltungsgelände
Toiletten
Toiletten findest du auf dem Veranstaltungsgelände.
Anreise
Wir empfehlen die Anreise mit öffentlichen Verkehrsmitteln. Buslinie 122, Haltestelle Seeberg.
Falls ihr mit dem Auto anreist, nutzt die folgenden Parkplätze P1, P3 und P8. Die Parkplätze sind in der Nähe unsere Veranstaltungsgeländes und ausgeschildert. Die Parkgebühr der Stadt Köln beträgt 4 Euro.
Veranstalter
pulsschlag, Oskar-Jäger-Str. 173, 50825 Köln
Kontakt
Du hast Fragen zum Lauf oder möchtest gerne Informationen und Tipps erhalten? Alle Kontaktmöglichkeiten findest du hier.
Strecke
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